それでは、リンゴ酢でダイエットを行う代表的な例を紹介！
・普通のリンゴ酢ダイエット：これは、リンゴ酢をそのまま飲む方法です。
・リンゴ酢ウォーターダイエット：これは、リンゴ酢を水で割って飲む方法です。リンゴ酢大さじ1杯を水200mlが目安です。
ただし、リンゴ酢は酸性なので、飲み過ぎると胃を傷つける可能性がありそうです。また、リンゴ酢は薬と飲み合わせが悪い場合があるので、薬を飲んでいる人はお医者さんに要相談。
・リンゴ酢ヨーグルトダイエット：これは、リンゴ酢をヨーグルトに混ぜて食べる方法です。リンゴ酢大さじ1杯とヨーグルト1カップが目安で。
・リンゴ酢ドレッシングダイエット：これは、リンゴ酢をドレッシングに混ぜてサラダを食べる方法です。
リンゴ酢ドレッシングは、リンゴ酢大さじ1杯とオリーブオイル大さじ1杯、蜂蜜小さじ1杯を混ぜて作ります。このドレッシングをサラダや野菜にかけて食べます。

これが代表的な方法のようで試してみました。
まず、普通のリンゴ酢ダイエット。これは、最も効果的なダイエット方法とのことで試す前は「これ一択でしょ！」と思ってましたが、生（き）のリンゴ酢、飲めたものではないです。
これを毎朝なんてむり、ということで却下でした。
次に、リンゴ酢ウォーターダイエット。もちろん水で割るので、生（き）のリンゴ酢よりはまだ飲めます。飲めますが・・・やっぱり酸っぱい。
お酢だから当然なんですけど。毎朝これを飲むことは・・・できない！
ということで却下です。
これに対して、リンゴ酢ヨーグルトダイエット。これは、普通に美味しいです。そもそもプレーンのヨーグルトは普通に酸っぱいし。「ちょっとフルーティな、酸っぱいヨーグルト」なので毎朝いけます、味的には。
味的にはいけるけど、コストが、ランニングコストが高いかな。
最後に、リンゴ酢ドレッシングダイエット。これは最初から却下。毎朝サラダなんて習慣は我が家にはありませんから。

ということで、消去法でリンゴ酢ヨーグルトダイエットが残りました。
ただ「コストがなあ~。毎朝100円、一か月3000円か。言いずらいな」というこで、何かヨーグルトの代替品はないかなと考えてたところ「牛乳！」。
というこで牛乳をリンゴ酢を混ぜてみました。
そのところ、これはいける！「ちょっとフルーティな、かなり酸っぱいヨーグルト」みたいな味でした。
コストも牛乳１杯200ｍｌだとしたら高く見積もっても約40円。これなら家族内カースト最底辺の私でも問題ない。
ということで、私は毎朝食前にリンゴ酢大さじ2杯と牛乳1杯を混ぜて飲むようになりました。
「みなさんも是非お試しを」というころですが、少し注意を。
牛乳とリンゴ酢を混ぜると、牛乳のたんぱく質とリンゴ酢の酸性の成分が反応して、牛乳が凝固します。チーズのものみたいなものができます。
ですので、温めず、まぜたらすぐ飲んでます。
それから、牛乳は「低脂肪」を選んでます。これはコスト的に安いから選んでますが、ダイエット的にも通常の牛乳よりもカロリーが低く、脂肪分も少ないので、ダイエット向きですね。